Kaygı ve Stres Yönetimi

“Başarıya Giden Yolda Duygusal Denge”

Eğitimin Amacı:

Günümüzün hızla değişen ve sürekli olarak yüksek beklentilerin olduğu dünyasında, kaygı ve stres hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline gelmiştir. Hem iş hem de özel yaşamda karşılaştığımız zorluklar, üzerimizdeki baskıyı artırarak duygusal ve fiziksel sağlığımızı tehdit edebilir. Ancak, bu durumla başa çıkabilmek ve daha dengeli, sağlıklı bir yaşam sürdürebilmek için kaygı ve stres yönetimi tekniklerini öğrenmek büyük bir önem taşımaktadır.

“Kaygı ve Stres Yönetimi: Başarıya Giden Yolda Duygusal Denge” başlıklı bu eğitim, sizlere kaygı ve stresin ne olduğunu, bu duyguların kaynaklarını ve belirtilerini anlamanızı sağlamayı amaçlamaktadır. Ayrıca, kaygı ve stresi etkili bir şekilde yönetebilmeniz için bilişsel ve fiziksel teknikler, zaman yönetimi, farkındalık (mindfulness) uygulamaları ve duygusal zeka geliştirme stratejileri gibi çeşitli yöntemler sunulacaktır.

Bu eğitim, sadece teorik bilgi değil, aynı zamanda pratik uygulamalarla da desteklenerek, öğrendiklerinizi günlük yaşamınıza nasıl entegre edebileceğinizi gösterecektir. Eğitim boyunca, bireysel farkındalığınızı artırarak, duygularınızı daha iyi yönetmeyi ve stresle daha sağlıklı başa çıkma yollarını keşfedeceksiniz.

Eğitim içeriği, kuruluşunuzun benzersiz kültürü, hedefleri ve iş gücü özellikleriyle uyumlu olacak şekilde uyarlanacak ve özelleştirilecektir.

Eğitim Süresi: 1-2 gün

Online, hibrit model veya yüz yüze eğitim şeklinde düzenlenebilir. Eğitim süresi, formatı ve içeriği, hedef kitle ve organizasyonun ihtiyaçlarına göre uyarlanabilir.

Eğitim Metodolojisi:

• İnteraktif ve kapsamlı bilgi paylaşımı
• Bireysel egzersizler ve grup egzersizleri / değerlendirmeler
• Konu testleri-Vaka Analizleri-Tamamlayıcı oyunlar
• Atölye çalışmaları

Sunulan bilgilerin maksimum düzeyde anlaşılmasını, kavranmasını ve akılda tutulmasını sağlamak için kanıtlanmış çeşitli yetişkin öğrenme tekniklerini kullanacaktır. Eğitmenler, programın temalarına odaklanmak, becerileri uygulamak ve geri bildirim almak için doğrudan girdi, tartışmalar, vaka çalışmaları ve grup-bireysel alıştırmalar dahil olmak üzere çok çeşitli yöntemler kullanarak öğrenmeyi yönlendirecek ve kolaylaştıracaktır.

Eğitim, baştan sona etkileşimli alıştırmalarla oldukça katılımcıdır. ANR Business Development Academy eğitimleri “Yap-Gözden Geçir-Öğren-Uygula Modelini” takip eder.